标题：三汁闷花菜

内容：
材料：花菜 芝麻调料：甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽做法：1、花菜先用淡盐水浸泡，洗净后掰成小朵。

将所有调料混合均匀备用。

2、锅里热油，放入花菜煸炒，加少许水闷一小会。

3、闷到花菜变软后，加入调味料，再闷到你所喜欢的软烂程度即可。

装盘后撒上熟芝麻。

营养参考：　西兰花的营养价值与食用功效　

发布时间：2025-08-15 05:30:08
来源：听佛音
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