瑜伽中认可四种有益食物
一个重要的原则是，均衡饮食。如果每天的食物中包含下述中的四种食物，就可以认为保持了食物的均衡。这些是：沙拉、新鲜蔬菜、新鲜水果、生坚果(核桃、栗子、榛子等)。进一步说，不管你是素食者..
推荐：50岁男人必知的\"更年营养餐\"
男人不仅有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前..
寺院素食变变变
像古朴的寺庙那样朴实无华，一间由出家人开设的素食馆，已默默地走过25个寒暑。在这四分之一个世纪里，本地素食不知经历了多少嬗变，但这家素食馆对传统素食却始终不渝。传统素食不就是用面筋制..
猪流感来袭 素食主义是否大行其道?
【概述】素食主义是一种饮食的文化，实践这种饮食文化的人称为素食主义者，这些人不食用来自动物身上各部分所制成的食物，包括动物油、动物胶。世界各国或不同文化下的素食主义有所不同，有些素..
奇异果是天然叶酸大户 生吃为好
猕猴桃，又称奇异果，是公认的保健佳果，让我们来看看它有什么营养和功效吧。 猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、大红袍、奇异果等，其种类也繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍..
怎么正确选择“营养盐”
盐是厨房中最常见的调味品。随着人们对营养的重视，最普通的盐也出现了各种不同的营养盐。“营养盐其实全名叫营养强化盐，是添加一种或者几种营养强化剂的食盐。”中国农业大学食品学院副教授范..
合理控制血脂可延年益寿
脂肪是人体主要能量来源之一；胆固醇是类脂中的一种，血液中所含的这些脂质对人体具有重要的生理功能。脂质是人体细胞膜、大脑和神经组织的重要组成部分，胆固醇还是人体合成维生素D、性激素和..
血脂异常病或致残致死 年过四十应每年检查
核心提示“高血脂不就是血中的脂肪多一点嘛，没什么要紧的。”很多人这样认为。专家却说，这种“不要紧”，其实是冠心病、心梗和缺血性脑卒中的重要危险因素。有时可引起致残、致死。 由长沙市..
你的三大不良晚餐习惯
早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。殊不知，这是极不符合养生之道的，医学研究表明，晚餐不当是引起多种疾病的“罪魁祸首”。一些常..
学佛人在发心中的误区——济群法师
普通人因为从凡夫心出发，所以成就了凡夫心。那么学佛者的发心是否就正确呢？其实也不尽然。很多学佛者的发心，并没有摆脱原有的心行习惯，也不属于正确的发心。1、基于某种贪著而发心学佛者的..
三周无糖减肥法 想怎么瘦就怎么瘦
春天桃花朵朵开，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美丽的衣服秀出好身材呢？春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦，如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢？生活家小编现在为您贴心推..
女性孕力需要日常呵护
有关数据显示，近20年里我国不孕不育率翻了两番，由原先的3%攀升至如今10%左右。保护孕力究竟该注意些什么呢？女性护孕7个不可为1.不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的..
早晨10件事，开心一整天
不想起床、心情不好、没睡醒很烦躁你的心情是否也在起床后经历一小段低潮？英国睡眠协会近日对千名居民进行的调查显示，很多人醒后都会发牢骚，尤其是女性。怎样才能在起床后拥有好心情？专家建..
高血压病人少吃食盐 多吃粗粮蔬菜水果
专家提醒高血压病人要注意合理饮食，减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。专家介绍，高血压病人饮食宜清淡，提倡素食，因为..
吃了光敏性蔬菜 别晒太阳
许多人长期吃素， 可是若在紫外线照射强烈的情况下吃多了光敏性蔬菜，对日光敏感者就极易得上日光性皮炎。据医生介绍，菜市场上常见的芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、小白菜等都是光敏性蔬菜。..
尝鲜无不道春笋吃起来得“悠着点”
“尝鲜无不道春笋”，又到了品尝春笋的时节。最近，春笋开始大量上市，市区各大农贸市场摆满了新鲜的春笋，价格也比较便宜。 春笋被誉为“素食第一品”，是市民最喜欢的春菜之一。“这些天到菜..
晚餐4“不过” 养生又瘦身
晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐..
素食进补多选“凉”食
现代人饮食普遍高蛋白摄入量过高，所以不一定要大鱼大肉，一些看起来简单、普通的蔬菜，只要在均衡饮食的原则下用得适当，也能起到意想不到的补身效果。观念一：素食“冬补”大鱼大肉并不能起到..
经常食肉会影响智商
经常吃肉会导致智商下降，这是近来英国科学家在8170名参与实验的对象身上发现的有趣现象。英国Southampton大学的科学家在实验室里对30岁后的女性和男性在10岁也就是智商完全成熟时的饮食情况进..
素食成为潮流——瘦肉精潜规则“催生”健康
1、在饲料中添加激素（如瘦肉精等）能刺激猪的生长速度、提高“瘦肉率”。而这些可怕的激素，对人体有很大的害处，能使孩子性早熟、不到年龄的女孩子提早来月经，使老年人诱发疾病等等。 2、在..